Stärke deinen Körper
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Rückenschmerzen? Übungen zur Dehnung und Stärkung deines Rückens.
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Übungen und Inspirationen für jedes Fitnesslevel.
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Tipps zur Gewichtsabnahme und Rezepte für eine gesunde Ernährung.
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Kurze Artikel über Ernährung, die dir helfen, deine Essgewohnheiten zu verbessern.
Verbessere dein mentales Wohlbefinden
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Geführte Meditationen helfen, Stress und Ängste abzubauen
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...oder deinen Fokus und deine Konzentration zu verbessern.
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Tipps und Atemübungen helfen dir, leichter einzuschlafen.
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Yogaübungen fördern die Entspannung und verbessern deine Stimmung.
Erhöhe deine Motivation mit Challenges
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Nimm mit deinen Kolleg*innen an Challenges teil und habt gemeinsam Spaß beim aktiv sein.
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Sei aktiver und sammle Schritte oder Punkte für die Challenges.
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Fordere dich selbst heraus, und erreiche deine Schritte- oder Meditationsziele.
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Nimm an bereits existierenden Challenges teil oder erstelle deine eigenen Challenges.
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Erreichte Schritte-Meilensteine
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Das Absolvieren einer Übung
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Das Absolvieren einer Meditation in der App
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Die Erweiterung deines Wissens
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Das Füllen deiner Fortschrittskreise
💡 TIPP: Erfasse deine Aktivitäten mit deinem Smartphone (oder Fitness-Tracker) und sammle noch mehr Punkte.
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